ใสๆ สไตล์จุ๊บุ ตอน โยโย่เอฟเฟค… แก้ได้ ง่ายนิดเดียว

สวัสดีจ้า จุ๊บุมาแล้วจ้า มาพร้อมสาระดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ กินดีอยู่ดี มีสุข และสุขภาพแข็งแรง ส่วนวันนี้จะมีเรื่องอะไรมาฝากเพื่อนๆ บ้าง ตามจุ๊บุมาเลยนะคะ…

บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักผิดวิธี ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมา จากน้ำหนักที่เริ่มน้อยลงเลยกลายเป็นอ้วนพรวดพราด จนท้อที่จะกลับมาลดน้ำหนักอีก เพื่อนๆ เคยเป็นมั้ยคะ แล้วนึกท้อกันบ้างหรือเปล่า อย่าพึ่งท้อกันนะคะ เพราะจุ๊บุมีวิธีแก้ปัญหาโยโย่เอฟเฟคมาฝากค่ะ

1) แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ เพื่อกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานตามปกติ

2) กินอาหารเช้าทุกวัน และไม่กลับมาอดอาหารอีก

3) เน้นอาหารประเภทโปรตีนอย่าง ไข่ ปลา อกไก่ นมจืด และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อให้เข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสียหายของร่างกาย

4) ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยใช้วิธีจิบน้ำดื่มตลอดวัน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและฟื้นฟูระบบต่างๆ ของร่างกาย

5) ลดของหวาน หันมากินผลไม้ เพื่อไม่ให้ร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลในขนมให้กลายเป็นไขมันอีก โดยให้เริ่มจากการลดปริมาณการกินขนมลงจากเดิม

6) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส แค่เริ่มจากการเดินและทำงานบ้าน เพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไป

อ่านจบแล้ว ไม่อยากเก็บความรู้ไว้คนเดียว สามารถแบ่งปันได้ด้วยการแชร์ไปให้แฟน แชร์ไปให้เพื่อนๆ อ่านกันด้วยนะค้า

จบใสๆ สไตล์จุ๊บุแล้ว ไว้ติดตามกันใหม่วันต่อไปน้า
หรือจะแวะไปติดตาม ที่เพจหลัก https://www.facebook.com/honeyteruk ก็ได้ [ มีอัพเดททุกวัน!! ]
ตอนนี้ ฮันนี่ที่รัก มีสติกเกอร์ไลน์แล้ว แวะไปชมกันได้ที่
https://line.me/S/shop/sticker/author/97902

ขอบคุณที่มาบางส่วนจาก https://women.trueid.net/

Tag :#Honey #honeyteruk #love #diary #couple #cartoon #cartoons #กาตูน #การ์ตูน #คู่รัก #cute #ฮันนี่ #ฮันนี่ที่รัก #Honeylife #ชีวิตประจำวัน #everydaylife