ใสๆ สไตล์จุ๊บุ ตอน นอนกี่ชั่วโมงดี ถึงจะพอดี

สวัสดีจ้า จุ๊บุมาแล้วจ้า มาพบกับเพื่อนๆ ตามนัดเหมือนเดิมทุกวัน ส่วนวันนี้จะมีสาระอะไรมาฝากเพื่อนๆ บ้าง ตามมาดูกันเลยจ้า…

เพื่อนๆ เคยรู้สึกง่วงทั้งวันมั้ยคะ บางทีก็รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอสักทีหรือเปล่าคะ จุ๊บุล่ะเป็นบ๊อยบ่อย เลยไปค้นข้อมูลมาได้ว่า วันนึงเราควรนอนกี่ชั่วโมง แบ่งตามอายุเลยล่ะค่ะ มาค่ะ มาดูไปพร้อมๆ กันเลยนะ

แรกเกิด -3 เดือน ควรนอนวันละ 14-17 ชั่วโมง
อายุ 4-11 เดือน ควรนอนวันละ 12-15 ชั่วโมง
อายุ 1-2 ปี            ควรนอนวันละ 11-14 ชั่วโมง
อายุ 3-5 ปี            ควรนอนวันละ 10-13 ชั่วโมง
อายุ 6-13 ปี          ควรนอนวันละ 9-11 ชั่วโมง
อายุ 14-17 ปี        ควรนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง
อายุ 18-64 ปี        ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง
อายุ 65 ปีขึ้นไป      ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง

แต่การจะยึดหลักข้างต้นเป็นเกณฑ์ ก็จำเป็นต้องดูปัจจัยอื่นประกอบด้วยนะคะ อย่างการใช้พลังงานในแต่ละวัน รวมไปถึงสุขภาพร่างกายด้วยค่ะ

อ่านจบแล้ว ไม่อยากเก็บความรู้ไว้คนเดียว สามารถแบ่งปันได้ด้วยการแชร์ไปให้แฟน แชร์ไปให้เพื่อนๆ อ่านกันด้วยนะค้า

จบใสๆ สไตล์จุ๊บุแล้ว ไว้ติดตามกันใหม่วันต่อไปน้า
หรือจะแวะไปติดตาม ที่เพจหลัก https://www.facebook.com/honeyteruk ก็ได้ [ มีอัพเดททุกวัน!! ]
ตอนนี้ ฮันนี่ที่รัก มีสติกเกอร์ไลน์แล้ว แวะไปชมกันได้ที่
https://line.me/S/shop/sticker/author/97902

ขอบคุณที่มาบางส่วนจาก https://women.trueid.net/

Tag :#Honey #honeyteruk #love #diary #couple #cartoon #cartoons #กาตูน #การ์ตูน #คู่รัก #cute #ฮันนี่ #ฮันนี่ที่รัก #Honeylife #ชีวิตประจำวัน #everydaylife