ใสๆ สไตล์จุ๊บุ ตอน เคล็ดลับซ่อมหุ่นพัง หลังกินบุฟเฟ่ต์

สวัสดีจ้า จุ๊บุมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้มาพร้อมเคล็ดลับดีๆ ในการฟื้นฟูรูปร่าง หลังเผลอตัวกินบุฟเฟ่ต์ไปซะเยอะ จะเป็นวิธีแบบไหน ทำยังไง มาดูไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ…

มีหลายครั้งใช่มั้ยคะที่เราเผลอตัวกินของชอบไปซะเยอะ ไม่ว่าจะที่งานเลี้ยง ร้านบุฟเฟ่ต์ ร้านชาบู ร้านหมูกระทะ แล้วกว่าจะรู้ตัวก็อิ่มซะละ ไม่เป็นไรค่ะ จุ๊บุมีวิธีซ่อมหุ่นพังๆ ให้กลับมาปังอย่างเดิม ต้องทำไงมาดูกัน

1) หยุดการกินขนมหวานและน้ำอัดลม น้ำหวานทันที ไม่ได้ให้หย่าขาด แต่ช่วงซ่อมหุ่นแบบเร่งด่วนเนี่ย ห้ามเลยนะคะ กินผึกผลไม้แทนไปก่อนค่ะ

2) จัดตารางคุมอาหาร อย่าเผลอกินจุกจิก เน้นข้าวกล้อง แป้งไม่ขัดขาว ธัญพืช ผัก ผลไม้ ถั่ว แต่ก็กินให้ครบ 5 หมู่นะคะ แค่ลดปริมาณแป้งกับน้ำตาลและน้ำมันก็พอค่ะ

3) จัดตารางออกกำลังกาย เลือกหลายๆ รูปแบบค่ะ เราจะได้ไม่เบื่อ วันนี้เวทเทรนนิ่ง พรุ่งนี้เต้น มะรืนโยคะ สนุกดีออกนะคะ

อ่านจบแล้ว ไม่อยากเก็บความรู้ไว้คนเดียว สามารถแบ่งปันได้ด้วยการแชร์ไปให้แฟน แชร์ไปให้เพื่อนๆ อ่านกันด้วยนะค้า

จบใสๆ สไตล์จุ๊บุแล้ว ไว้ติดตามกันใหม่วันต่อไปน้า
หรือจะแวะไปติดตาม ที่เพจหลัก https://www.facebook.com/honeyteruk ก็ได้ [ มีอัพเดททุกวัน!! ]
ตอนนี้ ฮันนี่ที่รัก มีสติกเกอร์ไลน์แล้ว แวะไปชมกันได้ที่
https://line.me/S/shop/sticker/author/97902

ขอบคุณที่มาบางส่วนจาก https://women.trueid.net/

Tag :#Honey #honeyteruk #love #diary #couple #cartoon #cartoons #กาตูน #การ์ตูน #คู่รัก #cute #ฮันนี่ #ฮันนี่ที่รัก #Honeylife #ชีวิตประจำวัน #everydaylife